Novinky

        • Tvorivé dielne: Neposlušná niť

          • Tvorivé dielne: Neposlušná niť

          • Do galérie Tvorivé dielne: Neposlušná niť boli pridané fotografie.

            Šiestaci zo Základnej školy M. R. Štefánika spojili prechádzku farebnou jesennou prírodou s umeleckým tvorením v Kaštieli Strážky. Celá tvorivá aktivita prebiehala pod vedením skúsených lektoriek v duchu „neposlušnej nite.“ V tvorivej dielni  sa nechali spliesť niťou fantázie, spoločne vytvorili pavučinu z príbehov maliarov slovenského moderného umenia, naučili sa základné princípy kubizmu. Neposlušná niť im poslúžila i pri tvorbe malých umeleckých dielok, každý výtvor bol originálny, stopy niteprebúdzali fantáziu, a tak vznikali draky, portréty, korytnačky, ryby, čižmy, okuliare a mnohé iné výtvory. Cesta domov ubiehala v skvelej nálade napriek kvapkám dažďa.

            Mgr. Natália Labusová

        • Čitateľská gramotnosť

          • Čitateľská gramotnosť

          • Do galérie Čitateľská gramotnosť boli pridané fotografie.

            Hovorí sa, že čítanie zvyšuje inteligenciu. Znižuje stres a zlepšuje náladu. Pravdou je, že vďaka schopnosti čítať a porozumieť textu, nadobúdame vzdelanie a múdrosť. Aj preto je školský rok 2016/2017 pod záštitou MŠSR vyhlásený za Rok čitateľskej gramotnosti.

            Aj žiaci 3.A triedy si 24. októbra  pripomenuli Medzinárodný deň školských knižníc a zapojili sa do celoslovenského čítania rozprávok. Zo školskej knižnice sme si požičali knihy Smelý Zajko, aby sme sa zdokonalili v našich čitateľských zručnostiach.

            Okrem čitateľskej gramotnosti  sme rozvíjali  aj pisateľskú gramotnosť detí, formou maľovaného čítania. Pri tejto forme činnosti boli žiaci aktívni, pracovali s chuťou, mali dobrú náladu a tešili sa z výsledkov svojej práce. Pokračovať v čítaní knihy budeme na hodinách čítania a literárnej výchovy a urobíme si záznam do čitateľských denníkov.

            Mgr. Darina Karabová

        • Imatrikulácia prvákov

          • Imatrikulácia prvákov

          • Do galérie Imatrikulácia prvákov boli pridané fotografie.

            Konečne nastal ten krásny deň pre našich prvákov a oficálne sa stali žiakmi našej školy slávnostným pasovaním. Pekný program imatrikulácie si pripravila ZŠ J. M. Petzvala. Pán kráľ s princeznou zablahoželali prváčikom a odovzdali im pamätný list a sladkosť. S nezabudnuteľným zážitkom, s úsmevom na tvári a s pocitom veľkého školáka sa žiaci s pani učiteľkami vrátili späť do školy.

            Prváčikom prajeme veľa úspechov a radosti z učenia. 

            Vedenie školy

        • Výlet do Starého Smokovca

          • Výlet do Starého Smokovca

          • Do galérie Výlet do Starého Smokovca boli pridané fotografie.

            Nezvyčajná galéria Tricklandia je v centre Starého Smokovca. Na 500 štvorcových metroch plochy vytvorili autori 24 exponátov, ktoré návštevníkov prenesú do sveta rozprávok a pritom im hravou formou predstavia slovenské pamätihodnosti, históriu aj povesti.

            Podobné umelecké dielo ešte na Slovensku nie je, niečo podobné, ale v menšom, možno nájsť v Prahe. Podobné umelecké stvárnenie Trick art umenia možno vidieť v Paríži, Amsterdame či na Bali.

            A preto sa do tejto galérie vybrali aj naši žiaci s pani učiteľkou Zednikovičovou, aby sa zabavili v zrkadlovom bludisku, v antigravitačnej miestnosti, v nekonečnej knižnici a deformačnej miestnosti, ktorá robí z ľudí obrov a zároveň trpaslíkov.

            Priestor obsahuje pätnásť trikartových obrazov, šesť metrov vysokú knihu a exponáty, na vytvorenie ktorých bolo použitých šesť kubických metrov dreva a 9 600 skrutiek. Na obrazy bolo použitých takmer 2-tisíc sprejov.

            Vysokú spotrebu mali aj zrkadlá. Autori ich použili na plochu väčšiu ako 200 štvorcových metrov. Na projekte pracovali autori od mája minulého roka a odpracovalo sa na ňom celkom 9 600 hodín.

            Návšteva galérie bola veľmi zaujímavá a už teraz sa tešíme na nové exponáty , ktoré autori galérie chystajú na novú sezónu.

            Vedenie školy

        • Tvorivé dielne: Ruka, aká si?

          • Tvorivé dielne: Ruka, aká si?

          • Do galérie Tvorivé dielne: Ruka, aká si? boli pridané fotografie.

            Slovenská národná galéria Kaštieľ Strážky nám opäť pripravila bohatú ponuku vzdelávacích programov. Žiaci 2.A triedy s pani učiteľkou si vybrali kreatívne objavovanie s názvom Ruka, aká si?

            Ruka je jedinečná a zázračná, dokáže tisíc vecí a vie komunikovať gestami. V tvorivej dielni žiaci sledovali jedinečnosť svojich rúk, vytvárali odtlačky s použitím sadry. Spoločne vytvorili strom priateľstva. Lektori počas aktivít žiakom spestrili prácu čítaním rozprávok. 

            Tento krásny kreatívny deň ukončili prechádzkou v záhrade Kaštieľa.

            Mgr. Ľudmila Lešundáková

        • Zábavné učenie s Kozmixom

          • Zábavné učenie s Kozmixom

          • Do galérie Zábavné učenie s Kozmixom boli pridané fotografie.

            Kozmix je vesmírny cestovateľ, ktorý havaroval na planéte Zem. Je to veselý a milý mimozemšťan, ktorý sa nestačí čudovať nad tým, ako to funguje na Zemi. Na jeho potulkách po Zemi mu pomáhajú žiaci, tak že riešia spolu rôzne úlohy, za ktoré dostávajú nálepky a lepia si ich na hracie karty, ktoré následne pošle pani učiteľka do súťaže.

            Zapojením sa do projektu Moja prvá škola sa snažíme žiakov motivovať k učeniu a vzdelávať inovatívne. Naši žiaci prvého stupňa sa tešia zo zábavných úloh a riešia ich s veľkým zanietením. Veď na konci ich čaká možnosť výhry v podobe koncertu Márie Čírovej priamo na škole, 10 x výlet pre celú rodinu do Familyparku, rodinná lyžovačka v Jasnej, 30 x kozmix mobil s easy kartou a kreditom 9 eur, lietanie s Hurricane Factory, tablety a viac ako 100 ďalších cien.

            Kozmix je brána do sveta digitálneho vzdelávania pre žiakov 1. stupňa základnej školy a ich učiteľov. Je jednoducho prístupný z počítača, tabletu či zo smartfónu. Obsah portálu KOZMIX kladie základy pre celoživotné učenie, získavanie funkčnej gramotnosti a poznávanie základných vzťahov a súvislostí, ktoré umožnia dieťaťu orientovať sa v okolitom svete. KOZMIX predstavuje zábavnú formu vzdelávania, ktoré je moderné a efektívne. Je aj vhodným doplnkom domáceho učenia a uspokojí aj najzvedavejších žiakov. Ak rodič chce, aby sa deti na počítači alebo tablete nielen hrali, ale aj učili, portál KOZMIX je tým pravým prostriedkom na domáce vzdelávanie. Okrem zmysluplného obsahu tu rodič nájde nástroje na kontrolu práce svojho dieťaťa doma a v škole. Na portáli je možné nájsť množstvo lekcií a materiálov, ktoré priamo korešpondujú so Štátnym vzdelávacím programom.

            Na stránkach Kozmixu nájdete:

            • viac ako 520 interaktívnych lekcií
            • témy vychádzajúce z reálneho života
            • graficky primerané veku žiaka
            • poskytujúce okamžitú spätnú väzbu
            • vhodné na domácu prípravu v súlade so Štátnym vzdelávacím programom
            • garantované pedagógmi z Pedagogickej fakulty Prešovskej univerzity

             

            Vedenie školy

        • Medzinárodný deň školských knižníc

          • Medzinárodný deň školských knižníc

          • Medzinárodný deň školských knižníc bol vyhlásený Dr. Blanche Woollsovou, prezidentkou IASL (International Asociacion of School Librarienship) v r. 1999. Pripomína sa každý štvrtý októbrový pondelok. Tento deň sme si v našej triede pripomenuli založením „Anglickej knižnice“. Niektoré knihy nám zakúpila naša škola, no iné  si vyrobili samotní žiaci. Čitatelia IV.A triedy sa podieľali na tvorbe ilustrácií a obálok. Vlastnia aj čitateľský preukaz, do ktorého si zapisujú názvy prečítaných titulov, im neznáme slová a ako sa im samotná kniha páčila. V našej zatiaľ skromnej knižnici prevažujú knihy o zvieratkách. Našu knižnicu anglických kníh budeme samozrejme naďalej rozširovať. Cieľom aktivít pripravených v našej triede bolo vzbudiť záujem o čítanie kníh aj v anglickom jazyku a tým si rozširovať slovnú zásobu.  Veríme, že tieto aktivity prispeli k šíreniu čítania kníh medzi žiakmi a budú dobrým základom na to, aby si raz mohli čítať aj pôvodnú anglickú literatúru!

            Za IV.A triedu Katarína Čížiková

             

        • Exkurzia- Ako vzniká zdravá šťava

          • Exkurzia- Ako vzniká zdravá šťava

          • Do galérie Exkurzia- Ako vzniká zdravá šťava boli pridané fotografie.

            Žiakom Základnej školy M. R. Štefánika už niekoľko rokov dodáva firma GAS Familia, s. r. o. chutné ovocie a zdravé 100% ovocné šťavy. Jabĺčka i ovocné šťavy im veľmi chutia, preto sme sa vybrali priamo na miesto, kde z ovocia vzniká šťava. Pozreli sme si celý proces aj s odborným výkladom. Veľkým prínosom pre žiakov bolo vidieť samotný proces výroby od starostlivého výberu plodov ovocia a zeleniny, dôkladného umývania a mletia, lisovania za studena až po pasterizáciu a plnenie za prísnych hygienických podmienok. Exkurzia bola prínosom pre našich deviatakov pri rozhodovaní sa o svojom budúcom povolaní, pretože mali možnosť vidieť prácu na rôznych pracovných pozíciách priamo vo výrobných halách, laboratóriách, skladoch, expedícii. Počas exkurzie sa spracúvala šťava jablko-čierna ríbezľa. Mohli si overiť, že je to 100 % šťava bez konzervačných látok, neobsahuje umelé farbivá, je lisovaná za studena bez pridania vody a cukru. Tým, že je ovocie lisované za studena, sa vo výslednom produkte zachováva množstvo vitamínov a minerálov, ktoré by za normálnych okolností človek prijal konzumáciou niekoľkých kilogramov čerstvých plodov ovocia a zeleniny. Je vhodná na každodenné pitie pre deti aj dospelých, nezaťažuje organizmus a priaznivo ovplyvňuje myseľ.

            Mgr. Natália Labusová

        • Európsky týždeň športu

          • Európsky týždeň športu

          • Do galérie Európsky týždeň športu boli pridané fotografie.

            Európsky týždeň športu  je iniciatívou Európskej komisie na podporu športu a pohybovej aktivity v celej Európe. V roku 2016 si pripomíname jeho druhý ročník.

            Hlavnou témou kampane ostáva „BeActive“, ktorá má nabádať k pohybu, a to nielen počas Európskeho týždňa športu, ale po celý rok. Podľa prieskumu Eurobarometer z roku 2013 je zapojenie do športu a pohybových aktivít veľmi nízke. 59 % Európanov nikdy alebo len veľmi zriedka cvičí a venuje sa nejakému športu. Na základe výsledkov toho istého prieskumu 41 % Slovákov vôbec necvičí ani nešportuje a 34 % sa nejakej forme pohybovej aktivity venuje raz týždenne. Tri štvrtiny Slovákov tak tejto životnej potrebe nevenuje dostatočnú pozornosť.

            A to bol jeden z dôvodov, prečo sa  ZŠ M. R. Štefánika zapojila do tohto projektu. Žiaci sa stretli na cyklistickom chodníku a absolvovali jazdu na bicykli do Tatranskej Kotliny  a späť.

            Aj vďaka tejto aktivite sme v tomto týždni zvýšili športovú a pohybovú aktivitu našich žiakov a povýšili šport na Slovensku! Veríme, že aj v budúcom roku zostaneme verní aktívnemu pohybu a zdravému životnému štýlu.

            PaedDr. Ľudovít Gumulák

        • Prednáška o mlieku

          • Prednáška o mlieku

          • Do galérie Prednáška o mlieku boli pridané fotografie.

            V našej škole sa dňa 18. októbra  2016 uskutočnila prednáška na tému Mlieko a mliečne výrobky, ktorú prezentovala pani Kurucová, výkonná riaditeľka Tatranskej mliekarne TAMI Kežmarok.  Žiaci ôsmeho ročníka so záujmom počúvali ako sa mlieko v mliekarni spracováva. Boli oboznámení s technológiou výroby a spracovania mlieka na mliekarenské výrobky.  Počas prednášky  im boli prezentované druhy mliečnych výrobkov  smotany, maslo, sladké tvarohové výrobky, syry  i ochutené mlieka. Žiaci sa dozvedeli, aký vplyv má mlieko na ľudský organizmus ako zdroj nepostrádateľných aminokyselín i vápnika, ktoré sú nevyhnutným zdrojom výživy  hlavne v ich veku. Príjemná atmosféra s množstvom nových poznatkov bola  rozšírením ich vedomostí z oblasti zdravej výživy.

            Ing. Ľudmila Brincková

        • Vyhodnotrenie súťaže o najchutnejší pokrm

          • Vyhodnotrenie súťaže o najchutnejší pokrm

          • Do galérie Vyhodnotrenie súťaže o najchutnejší pokrm boli pridané fotografie.

            Ďakujem všetkým zúčastneným žiakom a rodičom, ktorí sa do súťaže zapojili a pripravili veľmi nápadité a chutné pokrmy.

            Vyhodnotenie súťaže:

            Sladké pokrmy:

            1. miesto: Koščáková Annamária, Sebešová Marianna, Mačičáková Katka, 

                             Šoltésová Lenka - 4.B trieda

            2. miesto: Gildeinová Vanesa, Kučerová Zuzana, Nebusová Emma, Talárová Zuzana,

                             Fudaly Jakub, Polhoš Samuel – 5.A trieda                           

            3. miesto: Ferencková Adriana, Halčinová Dominika – 5.A trieda

             

            Šaláty a slané pokrmy:

            1. miesto: Fudalyová Michaela, Galliková Bianca – 6.A trieda

            2. miesto: Bachledová Laura, Galliková Miriam, Podracká Lea, Šolcová Salome, Valiceaková 

                             Melánia – 4.B trieda

            3. miesto: Rezniček Vladimír a Rezniček Matúš – 9.A a 2.A trieda

             

            Mimoriadna cena za varené jedlo:

            Krigovský Samuel – 2.A trieda

            Cena za kretivitu:

            Ziburová Veronika, Bočkaiová Melánia, Ziburová Natália – 4.A a 2.A trieda

            Víťazom sme zablahoželali a odmenili sme ich vecnými cenami.

            Ing. Ľudmila Brincková

        • Pozvanie

          • Pozvanie

          • Pozývame Vás na imatrikuláciu prvákov, ktorá sa uskutoční dňa 25. októbra 2016 o 10:00 v kinosále mesta Spišská Belá.

            Tešia sa na Vás prváci a pani učiteľky.

             

        • Chutné maľovanie

          • Chutné maľovanie

          • Do galérie Chutné maľovanie boli pridané fotografie.

            Žiaci 3.A triedy sa počas týždňa HOVORME O JEDLE zapojili do výtvarnej súťaže “CHUTNÉ MAĽOVANIE“. Celý týždeň usilovne maľovali a vytvorili krásne výtvarné práce. Po skončení každej dennej témy svoje práce vyložili na magnetickú tabuľu, kde si ich všetci mohli pozrieť a zhodnotiť si navzájom svoje nápady. Výtvarná súťaž „Chutné maľovanie“ bola nielen zaujímavá, ale aj poučná. V závere súťaže získali  najaktívnejší a najkreatívnejší žiaci pekné diplomy. Srdečne blahoželáme.

             

            Žiaci 3. A triedy a tr. uč. Darina Karabová

        • Čarovanie s jablkom

          • Čarovanie s jablkom

          • Do galérie Čarovanie s jablkom boli pridané fotografie.

            Jablko je už po stáročia liekom (skoro) na všetko. Už aj naše staré mamy vedeli, že keď sa objaví nejaká choroba pomôže – jablko a jeho vitamíny. Že vraj stačí zjesť každý deň aspoň jedno jablko a zdravie nám bude slúžiť lepšie a hlavne dlhšie.

            Jeho účinky sú skutočne úžasné:

            • Jablko obsahuje až 85% vody, takže sa ľahko zaženie smäd.
            • Vitamín C posilňuje imunitný systém a tak chráni telo pred vírusmi, baktériami a inými infekciami. Odporúča sa zjesť jeden až tri kusy jablka denne a Vaša imunita Vás lepšie ochráni počas sychravých a chrípkových období.
            • Jablko obsahuje aj ďalšie vitamíny a minerály.
            • Stabilizuje hladinu cukru v krvi, nedochádza k tak rapídnemu kolísaniu cukru v krvi a následným chutiam na sladkosti.
            • Pravidelnou konzumáciou jabĺk prispievate k zníženiu vysokého krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.
            • Svojimi účinnými látkami je vhodný aj pri paradontóze (krvácanie ďasien).
            • Obsah železa podporuje aj krvotvorbu, vhodný pri anémií.
            • Jablko pôsobí ako prevencia proti Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe.
            • Flavonoidy a antioxidanty sú silná prevencia proti rakovine.

             

            Počas týždňa „Hovorme o jedle“ sa na našej škole organizovali rôzne aktivity. V našej triede sme si pripravili zvieratká z jabĺčok. Vysvetlili sme si, prečo je dôležité jesť ovocie a aký má ovocie vplyv na naše zdravie. Čo to sme si aj povedali o semienkach chia, ktoré sú teraz také populárne a ktorými sme aj ozdobili naše jablkové výtvory. Výstavku jablkových zvieratiek si prišli pozrieť aj žiaci iných tried.

            Žiaci IV.A triedy spolu s p. uč. Katarínou Čížikovou

        • Súťaž o najchutnejší pokrm

          • Súťaž o najchutnejší pokrm

          • Do galérie Súťaž o najchutnejší pokrm boli pridané fotografie.

            Aj tento školský rok sa zapájame do súťaží  v rámci celoslovenského projektu Hovorme o jedle. Najobľúbenejšou súťažou sa  už po tretí krát stala súťaž o najchutnejší pokrm. Žiaci si usilovne pripravovali  svoje pochúťky, aby prekvapili nás všetkých. Obdivuhodné boli ich nápady, kreativita a výborná chuť pokrmov, či už sladkých alebo slaných. Touto súťažou sa snažíme uvádzať žiakov do praktického života, aby vedeli nakupovať a používať slovenské kvalitné výrobky, pri nakupovaní si mohli žiaci overiť svoju finančnú gramotnosť. Súťaž sa konala v školskej jedálni a povzbudiť prišli aj rodičia a verejnosť.  Po ochutnávke jedál nasledovalo hlasovanie o najchutnejší pokrm.

            Po sčítaní hlasov sa výsledky dozvieme už čoskoro!

            Ďakujem všetkým zúčastneným žiakom a rodičom, ktorí sa do súťaže zapojili. 

        • Denná téma: Tuky, cukry, soľ. Jedz, dodržiavaj pitný režim a hýb sa

          • Denná téma: Tuky, cukry, soľ. Jedz, dodržiavaj pitný režim a hýb sa

          • Do galérie Denná téma: Tuky, cukry, soľ. Jedz, dodržiavaj pitný režim a hýb sa boli pridané fotografie.

            Cukry: Sú dôležitou zložkou potravy. Nachádzajú sa bežne v potravinách a sú zdraviu prospešné. Opatrnosť je potrebná v prípade ich nadmernej konzumácie. Takýto cukor by sa mal stať len okrajovou zložkou potravy. Tam, kde je to možné je dobré ich zo stravy vynechať, respektíve nahradiť ich zdravšími variantmi, napr. vyberať čokoládu s vysokým obsahom kakaa, sušené ovocie namiesto cukríkov,  a vyvarovať sa prílišnej konzumácie sladených nápojov, cukroviniek, či alkoholu.

            Tuky: Sú tiež dôležitou zložkou potravy, ktorá sa bežne nachádza v potravinách, predovšetkým v mliečnych výrobkoch, mäse, olejoch, živočíšnych, či rastlinných tukoch. Problémy však môže spôsobiť ich nadmerná konzumácia, preto by mali rovnako tvoriť iba okrajovú zložku potravy.

        • Denná téma: Mäso, hydina, ryby, vajcia

          • Denná téma: Mäso, hydina, ryby, vajcia

          • Do galérie Denná téma: Mäso, hydina, ryby, vajcia boli pridané fotografie.

            Tretie poschodie pyramídy aj mäso, mäsové výrobky, ryby, vajcia, strukoviny. 
             

            Potraviny tejto skupiny sú dôležitým zdrojom bielkovín, minerálnych látok, železa a zinku, vitamínov skupiny B. Obsahujú tiež tuky. Potraviny z tejto skupiny je nutné jesť v rozumnej miere a dávať prednosť chudému mäsu. V olejnatých rybách sú mastné kyseliny omega-3, ktoré chránia pred srdcovými ochoreniami. Sú zároveň zdrojom vitamínu D. Strukoviny a orechy sú dobrým zdrojom horčíka, ktorý je dôležizý pre zdravé zuby  akosti a správne fungovanie nervového systému.  Vajcia sú veľmi výživné. Bielok je v podstate čistá a plnohodnotná bielkovina (obsahuje všetky nevyhnutné aminokyseliny vo vhodnom množstve a pomere). Žĺtok je bohatý na tuky a to najmä na tzv. fosfolipidy. Vajcia obsahujú aj vitamíny (A, D, E, K, skupinu B, karotény) a minerálne látky, z ktorých je veľmi dobre využiteľné železo.

            Mäso zohráva vo výžive dôležitú úlohu. Ani tu však nie je potrebné jeho konzumáciu preháňať. Je lepšie uprednostniť biele, chudé mäso, ryby a zverinu.

            Mäso je významným zdrojom mnohých minerálnych látok ako je fosfor, draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, a napr. vitamínov skupiny B. 

            Mali by sme dávať prednosť netučným druhom mäsa, najmä hydine (kuracie, morčacie atď.), rybaciemu, teľaciemu, jahňaciemu a králičiemu. V súčasnej dobe sa kladie veľký dôraz na hydinové mäso, ktoré je ale chudobnejšie na vitamíny a minerálne látky, a preto sa odporúča  jedálniček občas obohatiť aj nemastným teľacím, jahňacím a hovädzím mäsom, ktoré je veľmi bohaté na železo, zinok a vitamíny skupiny B (niacín, B12).

            Výnimočne!!! (tri výkričníky sú možno málo) by sme mali konzumovať údeniny a paštéty. Tie totiž spravidla obsahujú veľké množstvo nepotrebných nasýtených tukov, cholesterolu, soli a konzervačných látok. Pokiaľ si už predsa len chceme niektoré kúpiť, nie je šetrenie na mieste. Je lepšie kúpiť to najkvalitnejšie, napríklad šunku od kosti, šunku hydinovú alebo detskú šunku, ktorá obsahuje podstatne menej soli.

        • Denná téma: Mlieko a mliečne výrobky od slovenských kravičiek

          • Denná téma: Mlieko a mliečne výrobky od slovenských kravičiek

          • Do galérie Denná téma: Mlieko a mliečne výrobky od slovenských kravičiek boli pridané fotografie.

            Mlieko je jednou z najzdravších potravín. Obsahuje významné živočíšne bielkoviny, tuk, minerálne látky, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky. Dané látky sú významné pre zdravý vývoj, funkciu nervovej sústavy a celkovo priaznivo ovplyvňujú zdravie a vývoj človeka.

            Mliečne bielkoviny
            Mliečne bielkoviny patria medzi najdôležitejšiu nutričnú zložku mlieka. Mliečne bielkoviny obsahujú 18 z 22 známych esenciánych aminokyselín. organizmus si ich nevie vytvoriť sám a sú dôležité pre stavbu ľudského organizmu. Ich nedostatok môže spôsobiť poruchy rastu, pretože sú súčasťou hormónov a enzýmov. Denná dávka bielkovín vo forme mlieka predstavuje pre deti 1 liter mlieka.

            Mliečny tuk
            Mliečny tu tvoria zlúčeniny mastných kyselín, voľné mastné kyseliny, fosfolipidy, estery a ďalšie. Mastné kyseliny tvoria prevažnú časť mliečneho tuku a to až 85 %. V 1 litri plnotučného mlieka sa nachádza 30 – 40 g tuku.

            Mliečny cukor
            Mliečny cukor patrí medzi sacharidy a nazýva sa laktóza. Laktózu tvoria dve látky glukóza a galaktóza. Významná je tým, že je veľmi ľahko stráviteľná a tiež je výborným zdrojom energie. Energia je potrebná pre rast organizmu.

            Minerálne látky
            Z minerálnych látok obsahuje mlieko vápnik, fosfor, draslík, horčík, síru, sodík a chlór a v menšom množstve stopové prvky - železo, meď, kobalt, mangán, jód, zinok, fluór. Zo spomenutých látok je najdôležitejší pomer vápnika fosforu. Tieto prvky sú pre organizmus veľmi dôležité. Priaznivo ovplyvňujú stavbu kostí a zubov.

            Vitamíny 
            Mlieko obsahuje veľa zdraviu prospešných vitamínov. Z vitamínov rozpustných v tukoch sú to vitamín A a jeho provitamín karotén, vitamín D a E. Z vitamínov rozpustných vo vode sú to vitamín B1, B2, B6, B12 a aj samotný vitamín C. Vitamíny prítomné v mlieku pozitívne vplývajú na kosti, imunitu, činnosť mozgu a pamäte a taktiež dodávajú telu zdravie a energiu.

        • Denná téma: Zelenina, ovocie, orechy z anšich sadov

          • Denná téma: Zelenina, ovocie, orechy z anšich sadov

          • Do galérie Denná téma: Zelenina, ovocie, orechy z anšich sadov boli pridané fotografie.

            Ovocie a zelenina obsahujú veľa esenciálnych vitamínov, minerálov ako aj fytozlúčenín (látky nachádzajúce sa v rastlinách, napr. flavonoidy) potrebných pre zdravie. Vo všeobecnosti ovocie a zelenina obsahujú málo tuku a vyšší obsah vlákniny.

            Veľa štúdií poukazuje na to, že ľudia, ktorí konzumujú veľa ovocia a zeleniny majú nízke riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, infarktu, cukrovky, niektorých foriem rakoviny a hypertenzie.

            Konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny môže v neskoršom veku tiež pomôcť zdraviu vašich kostí, očí a pokožke.

            Mali by sme konzumovať minimálne 5 porcií ovocia a zeleniny denne – v čerstvom, mrazenom, sušenom, či konzervovanom stave, v podobe koktailov, či 100% ovocného džúsu. 

        • Denná téma: Chlieb, pečivo, obilniny, cestoviny, zemiaky

          • Denná téma: Chlieb, pečivo, obilniny, cestoviny, zemiaky

          • Do galérie Denná téma: Chlieb, pečivo, obilniny, cestoviny, zemiaky boli pridané fotografie.

            Obilniny a výrobky z obilia sú veľmi dôležitou zložkou potravy, ktorá by v našom jedálničku mala zaberať podstatné miesto. Ide predovšetkým o ryžu, výrobky z pšenice, pohánku, jačmeňa, či ovsa. Dôležité je nezabúdať na celozrnné  výrobky. Celozrnné pečivo obsahuje klíčky a obaly semien, ktoré sú bohatšie o vitamíny, minerálne látky a stopové prvky, ako pečivo z bielej múky. 

            Chlieb, obilniny, ryža a cestoviny tvoria v potravinovej pyramíde prvé poschodie, takzvanú základňu potravinovej pyramídy. Sú významným zdrojom bielkovín, komplexných sacharidov, škrobu, vlákniny a vitamínov skupiny B. Celozrnné obilniny obsahujú navyše aj minerálne látky, ktoré sú telu a zdraviu prospešné.

            Jedna porcia za deň by mala obsahovať 1 krajec chleba (60 g); 1 rožok alebo žemľu; 1 kopček varenej ryže či cestovín (125 g); 1 misku ovsených vločiek či müsli. Počet porcií za deň závisí od veku človeka. Priemerne by mal človek skonzumovať  3 - 6 porcií za deň.

    • Kontakty

      • Základná škola M. R. Štefánika
      • Štefánikova 19, 059 01 Spišská Belá
        Slovakia
      • Riaditeľ:
        PaedDr. Ľudovít Gumulák

        Zástupkyňa riaditeľa pre primárne vzdelávanie:
        Mgr. Daniela Baksová.

        Zástupkyňa riaditeľa pre nižšie stredné vzdelávanie:
        Mgr. Jana Šavelová
      • riaditelzsstefsbela@gmail.com
      • sekretariat@zsstefsbela.edu.sk
      • 0524591385

    • Prihlásenie